Temat numeru

Taadam! O zdrowie dbam!

Taadam! O zdrowie dbam!

Czy wiesz, że kiedy coś ci doskwiera, widać to na zewnątrz? Masz smutne oczy, jesteś blady i nic cię nie cieszy. Wszyscy się wtedy martwią. Kiedy jesteś radosny, oczy błyszczą ci jak gwiazdy, a policzki stają się rumiane – wtedy widać, że tryskasz zdrowiem. Mama i tata oddychają z ulgą.

Co robić, by zadbać o zdrowie?
 
Należy odpowiednio się odżywiać
Trzy posiłki w ciągu dnia to absolutne minimum. Najlepiej kiedy jest ich pięć. Najważniejszym z nich jest śniadanie, następnie obiad i kolacja. Jeśli drugie śniadanie –zamiast ukrywania się w tornistrze – znajdzie się w waszych brzuszkach, na pewno pomoże wam w zachowaniu zdrowia.
 
Proponuję, by nie sięgać po chipsy, a schrupać soczyste jabłko, w którym mieszkają między innymi takie witaminy, jak: C, B1, B2 oraz błonnik, białka itd.
 

Jeśli chcecie dowieć się jaki wpływ na zdrowie ma higienia i ruch na świezym powietrzu, to zerknijcie do numeru lutowego "Małego Przewodnika".